Dimecres de 17 a 18.15 h
	Del 26 de Setembre de 2018 al 12 de Desembre de 2018
	Espai: Saleta
	Professor/a: Tintoré d' AIRACTIVE, Sergi

Basant-nos en els principis de la gimnàstica hipopressiva els combinarem amb alguns exercicis de pilates per tal de poder treballar la tonificació i coordinació del nostre cos. L’objectiu és poder millorar la nostra postura corporal, els problemes d’esquena i reforçar i reduir el perímetre abdominal. Si tens dubtes sobre una activitat física, es recomana consultar el metge. Material pel primer dia de classe: cal portar roba còmoda, mitjons antilliscants i tovallola o llençol petit per posar sobre el matalàs.

	Dimarts de 10 a 11.15 h
	Del 25 de Setembre de 2018 al 11 de Desembre de 2018
	Espai: 4ª planta
	Professor/a: Barcelona, Rap

Respiració i exercicis suaus per treballar la musculatura de l’abdomen, el sol pèlvic i l’esquena i reforçar la part central del nostre cos. Ideal per recuperar el to muscular postpart, per incontinència urinària o per mals d’esquena. Si tens dubtes sobre una activitat física, es recomana consultar el metge

	Divendres de 11.30 a 12.45 h
	Del 28 de Setembre de 2018 al 21 de Desembre de 2018
	Espai: 4ª planta
	Professor/a: Barcelona, Rap

Respiració i exercicis suaus per treballar la musculatura de l’abdomen, el sol pèlvic i l’esquena i reforçar la part central del nostre cos. Ideal per recuperar el to muscular postpart, per incontinència urinària o per mals d’esquena. Si tens dubtes sobre una activitat física, es recomana consultar el metge.

	Divendres de 17 a 18.15 h
	Del 28 de Setembre de 2018 al 21 de Desembre de 2018
	Espai: 4ª planta
	Professor/a: Chito Lara, Carmen

Combinació d’una sèrie d’exercicis de pilates amb les tècniques de relaxació del ioga més dinàmic. Elasticitat, to muscular, respiració, relaxació i equilibri corporal i anímic. Si tens dubtes sobre una activitat física, es recomana consultar el metge.